友情链接: 伦理电影 经典伦理片 通辽房屋出租 通辽市商业服务 重庆时时彩平台 重庆时时彩开户 重庆时时彩投注 重庆时时彩代理 重庆时时彩游戏 重庆时时彩直播 重庆时时彩直播网 重庆时时彩直播室 重庆时时彩手机版 重庆时时彩手机版投注 重庆时时彩游戏网址 重庆时时彩游戏网站 重庆时时彩线上游戏 重庆时时彩线上开户 重庆时时彩线上注册 重庆时时彩线上投注 重庆时时彩在线预测 重庆时时彩在线游戏 重庆时时彩在线开户 重庆时时彩在线注册 重庆时时彩在线投注 重庆时时彩网上游戏 重庆时时彩网上投注 重庆时时彩平台代理 重庆时时彩会员注册 重庆时时彩开户官网 重庆时时彩开户网址 重庆时时彩开户网站 重庆时时彩手机开户 重庆时时彩手机网址 重庆时时彩手机网站 重庆时时彩手机投注 重庆时时彩手机app 重庆时时彩免费注册 重庆时时彩免费开户 重庆时时彩官方网站 重庆时时彩官方网址 重庆时时彩投注平台 重庆时时彩投注网址 重庆时时彩投注网站 重庆时时彩开奖结果 重庆时时彩历史结果 重庆时时彩现场开奖 重庆时时彩现场直播 重庆时时彩开奖直播 重庆时时彩直播开奖 重庆时时彩彩票平台 重庆时时彩官网平台 重庆时时彩官网直播 重庆时时彩官网网址 重庆时时彩官网开奖 重庆时时彩官网投注 重庆时时彩官网开户 重庆时时彩开奖官网 重庆时时彩彩票投注平台 重庆时时彩官方投注平台 重庆时时彩开奖直播网址 重庆时时彩开奖直播官网 重庆时时彩开奖直播网站 重庆时时彩官网开奖直播 三级片在线观看 韩国伦理片

Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/platne/serwer21710/public_html/fizjoterapia/index.php:78) in /home/platne/serwer21710/public_html/fizjoterapia/libraries/joomla/session/session.php on line 537

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/platne/serwer21710/public_html/fizjoterapia/index.php:78) in /home/platne/serwer21710/public_html/fizjoterapia/libraries/joomla/session/session.php on line 537

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/platne/serwer21710/public_html/fizjoterapia/index.php:78) in /home/platne/serwer21710/public_html/fizjoterapia/plugins/system/info_ciacho/info_ciacho.php on line 22
Masaż sportowy
background

Masaż sportowy

Masaż sportowy podobny jest w swoich technikach do klasycznego masażu leczniczego. Wykonywany jest zdecydowanie silniej i energiczniej.  
Celem masażu sportowego jest jak najszybsze przygotowanie do ekstremalnego wysiłku sportowego, osiągniecie maksymalnych wyników sportowych, jak i usuniecie dużego zmęczenia organizmu po wysiłku fizycznym.

 Na skutek stosowania masażu sportowego dochodzi do usunięcia zakwasów, napięć mięśniowych bądź likwidacji powstałych kontuzji.


Masaż sportowy jest integralnym elementem systemu odnowy biologicznej. Wykorzystuje się go jako środek pomocniczy w profesjonalnych programach treningowych. Pozwala lepiej przygotować sportowca do wysiłku fizycznego. Zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Masaż sportowy zalecany jest zarówno sportowcom zawodowym jak również powinni korzystać z niego sportowcy -amatorzy, dla osiągnięcia lepszych rezultatów i poprawy samopoczucia.

Techniki masażu sportowego jako działanie terapeutyczne dostosowane są ściśle do uprawianej dyscypliny sportu.
Masaż ten występuje w kilku formach, jako masaż:

  •  sportowy przed wysiłkowy - ma na celu przygotowanie organizmu do wysiłku sportowego, stosuje się go jako uzupełnienie rozgrzewki, ponieważ powoduje rozgrzanie stawów i ścięgien, rozluźnia mięśnie, podnosi elastyczność i efektywność mięśni;
  •  sportowy między wysiłkowy - masaż wykonywany w przerwach miedzy wysiłkami podtrzymuje wysoką aktywność zawodnika w trakcie zawodów, masaż zaopatruje mięśnie w tlen i substancje odżywcze, usuwa toksyny, dzięki czemu mięśnie uzyskują większą zdolność do pracy i szybciej się regenerują;
  •  sportowy powysiłkowy - ma na celu skrócenie czasu regeneracji organizmu po intensywnym i długotrwałym wysiłku. Jego głównym zadaniem jest usprawnienie krążenia krwi i limfy, a także zmniejszenie powysiłkowego napięcia mięśniowego.


Zastosowanie techniki izometrycznej w masażu sportowym wspomaga trening masy mięśniowej i ma na celu spowodowanie szybkiego przyrostu masy i siły mięśni, zabieg polega także na oddziaływaniu na mięsień napięty izometrycznie.
W celu osiągnięcia maksymalnej formy zawodnika i uzyskania najwyższych rezultatów sportowych, należy stosować specjalny harmonogram masażu sportowego.

  • Wyróżniamy:masaż przedstartowy,
  • masaż w okresie przygotowawczym do zawodów,
  • masaż w okresie roztrenowania, czyli przerwy,
  •  masaż w gorączce przedstartowej,
  • masaż w apatii przedstartowej,
  • masaż miedzy startowy.

gruszka2 resize


2018  Gabinet Fizjoterapii Przemysław Miodek